Zmiana nastawienia jest kluczowa

exercise-841167_1920Zna to wiele osób. Codzienne napięcie, wynikające często z przytłaczającej listy obowiązków, problemów finansowych czy osobistych. Stres dopada każdego, ale rozsądni ludzie zdają sobie sprawę, że o ile całkowicie wyeliminować się go nie uda, to jednak można nad nim dosyć skutecznie panować. Nie trzeba do tego dyplomu studiów psychologicznych. Wystarczy nauka panowania nad swoimi reakcjami. Istnieje mnóstwo świetnych technik relaksacyjnych, opartych na głębokim, świadomym oddychaniu, ale również wizualizowaniu sytuacji stresujących. Laikowi może się to wydawać bez sensu. A jednak psychologowie zdają sobie sprawę, że zapanowanie nad własnymi myślami pomaga uodpornić się na stres. Chcąc żyć zdrowo, trzeba to dla siebie zrobić. Nie tylko racjonalnie się odżywiać czy angażować w sport, ale również chronić siebie przed zgubnymi skutkami stresu. To jedna z podstawowych zasad zdrowego trybu życia. W jej wdrażaniu bardzo pomaga dieta, odpoczynek czynny oraz bierny. Zmiana nastawienia do swoich problemów pozwala również zacząć sobie z nimi radzić i ograniczyć ich wpływ na własne życie.

Może Ci się również spodoba

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *