Kategoria: zdrowie

kickboxer-1561793_1920 0

Yohimbina i jej działanie

Yohimbina to organiczny związek chemiczny, uzyskiwany z kory drzewa afrykańskiego. Zauważymy go jako składnik wielu suplementów, spalaczach tłuszczów. Postrzegany jest również jako silny afrodyzjak, który pomaga w krążeniu krwi w narządach płciowych. Jednak największą...

calculator-1019743_1920 0

Dzienne zapotrzebowanie kalorii.

Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to ilość energii jaka powinna być dostarczona do organizmu w ciągu dnia w pokarmie. Jest jednym z czynników, jakie musimy wiedzieć przy układaniu odpowiedniej diety. Jednak jest to tylko przybliżona wartość,...

appetite-1239057_1920 0

Jabłecznik

Wiele osób zastanawia się czy można podczas diety i przy treningach zjeść jabłecznik. Jest to przysmak, któremu większość nie może się oprzeć. Nie musi być to tradycyjne ciasto babci z dużą ilością cukru, ale...

scale-403585_1920 0

Impreza rodzinna w trakcie redukcji

Życie nie jest, niestety, usłane różami i zdarza się, że w czasie diety redukcyjnej musimy wziąć udział w rodzinnych świętach lub innych uroczystościach. Osobom o mniej silnej woli na samą myśl o tym ciarki...

belly-2354_1920 0

Czy dieta 5:2 działa?

Nawet w dietetyce jesteśmy na etapie upraszczania działań i maksymalnego ograniczania wyrzeczeń. Nic zatem dziwnego, że coraz większą popularnością cieszą się diety, które próbują przekonać konsumentów, że potrafią oszukać organizm, że bez wysiłku i...

fitness-465203_1920 0

Trening, gdy kolano boli

Kolano jest, wbrew pozorom, stosunkowo skomplikowanym mechanizmem. Na domiar złego jest dość obciążone w przypadku aktywności fizycznej i codziennego funkcjonowania. Aby zatem uniknąć urazów i bólu, który skutecznie może utrudnić życie, należy zwrócić szczególną...

weights-1474422_1920 0

Niedoczynność tarczycy – prawdziwa plaga

Ostatnio coraz częściej słyszy się o problemach tarczycowych, występujących nawet u osób, które dotychczas problemu z tym nie miały. Z drugiej strony jednak dolegliwość ta nadal jest bagatelizowana. Fizyczne objawy problemu, do których zalicza...

girl-in-the-gym-1391369_1920 0

Dieta Atkinsa

Dieta Atkinsa swoją nazwę wzięła od nazwiska twórcy, doktora Roberta Atkinsa. Cieszy się sporą popularnością, pomimo upływających lat i mimo faktu, że jej autor stał się ofiarą swojej własnej diety. To ten sposób odżywiania...

kettlebell-1045067_1920 0

Witamina D a odchudzanie

Badania wskazują, że ponad 90% dorosłych Polaków ma niedobory witaminy D. Częściowo powodem tego stanu rzeczy jest niewielka obecność światła słonecznego przez znaczną część roku. W okresie jesienno-zimowym warto zatem spożywać produkty bogate w...

belly-2473_1920 0

Czy istnieje dieta cud?

Dietetycy i doradcy żywieniowi na przekór modzie i marketingowi przekonują, że dieta-cud nie istnieje. Jedzenie i dieta – nawet ta odchudzająca – nie powinny kojarzyć się z wyrzeczeniami czy głodowaniem. Każdy dietetyczny reżim, który...