Kategoria: ćwiczenia

chodzenie 0

Chodzenie – podstawowa i minimalna aktywność fizyczna

Specjaliści od zdrowego trybu życia zalecają chodzenie jako podstawową i minimalną aktywność fizyczną. Nie bez powodu stworzona została teoria dziesięciu tysięcy kroków, która mówi, że właśnie tyle kroków każdy człowiek powinien przejść dziennie. Niestety,...

triceps 0

Ćwiczenia na triceps?

Triceps – mięsień trójgłowy ramienia. Jego budowa składa się z trzech części, a dokładniej głów: długiej – podpanewkowy guzek łopatki, bocznej – część tylna trzonu kości ramiennej i przyśrodkowej – powierzchnia tylna kości ramiennej....

kettlebell-1203889_1920 1

Przedramię

Wiele osób trenujących nie skupia się na mięśniach przedramienia, ze względu na ich udział w wielu innych ćwiczeniach m. in. martwy ciąg, wyciskaniu sztangi na ławce, podciąganiu na drążku. Mięśnie bardzo łatwo jest wyrzeźbić...

in-the-gym-1170496_1920 0

Ćwiczenia na mięśnie pleców

Silne mięśnie pleców co bardzo ważne dla całego ciała. O nasze plecy może zadbać wiele ćwiczeń, większość z nich można wykonywać w domu. Od dawna lekarze zalecają takie ćwiczenia, podczas dolegliwości i schorzeń kręgosłupa....

gym-546138_1920 0

Sajad Gharibi

Sajad Gharibi ma 24 lata i waży około 155 kilogramów. Można spokojnie stwierdzić, że jego waga to same mięśnie. „Irański Hullk”, tak nazywany, jest w stanie podnieść 175 kilogramów. Wżyciu codziennym zajmuje się podnoszeniem...

pearl-harbor-80388_1280 0

Maksymalna korzyść z rozgrzewki

Wśród sportowców nie brakuje osób, które zaniedbują rozgrzewkę, uznając ją za najzwyklejszą stratę czasu. Tymczasem takie działanie jest z gruntu błędne, gdyż skuteczność całego treningu w ogromnej mierze zależy od tego, jak bardzo organizm...

crossfit-534615_1920 0

Ćwiczenia wzmacniające nogi

Wiele osób jest, dość mylnie, przekonanych, że wzmocnienie nóg nie jest niczym trudnym. W końcu nóg używamy na co dzień: wchodzimy po schodach, pokonujemy czasami znaczne nawet odległości – kończyny dolne powinny być zatem...

female-diet-870519_1920 0

Co to jest piperyna?

W artykułach spożywczych można znaleźć wiele składników, które mają działania lecznicze. Może to być kurkuma, ocet jabłkowy itd. W tym artykule zostanie opisana Piperyna. Najpierw należy zastanowić się co to takiego. To tak zwany...

sport-1685810_1920 0

Co to jest klatka lejkowata?

Istnieje wiele wad, które można leczyć. Jedne znikają szybciej a inne nie. Do takich wad można zaliczyć klatkę lejkowatą. Jednak najpierw warto się zastanowić co to w ogóle jest i czym się ona objawia....

fit-1068005_1280 0

Ćwiczenia na brzuch

Wiele osób boryka się z otyłością. Jednak największy problem jest z brzuchem. Bardzo duża część społeczeństwa narzeka na swoją tak zwaną ” oponkę”. Jednak są na to sposoby. Niestety wiele osób myśli, że bardzo...