Autor: admin

in-the-gym-1170496_1920 0

Ćwiczenia na mięśnie pleców

Silne mięśnie pleców co bardzo ważne dla całego ciała. O nasze plecy może zadbać wiele ćwiczeń, większość z nich można wykonywać w domu. Od dawna lekarze zalecają takie ćwiczenia, podczas dolegliwości i schorzeń kręgosłupa....

gym-546138_1920 0

Sajad Gharibi

Sajad Gharibi ma 24 lata i waży około 155 kilogramów. Można spokojnie stwierdzić, że jego waga to same mięśnie. „Irański Hullk”, tak nazywany, jest w stanie podnieść 175 kilogramów. Wżyciu codziennym zajmuje się podnoszeniem...

fitness-1758625_1920 0

HMB

HMB, czyli hydroksymetylomaślan jest jednym z najbardziej popularnych suplementów. Jego śladowe ilości można spotkać w grejpfrucie, lucernie, oraz w mięsie niektórych ryb. Dlatego jego uzupełnienie powinno odbyć się zewnątrz. Głównymi zadaniami HMB jest zabezpieczenie...

scale-403585_1920 0

Impreza rodzinna w trakcie redukcji

Życie nie jest, niestety, usłane różami i zdarza się, że w czasie diety redukcyjnej musimy wziąć udział w rodzinnych świętach lub innych uroczystościach. Osobom o mniej silnej woli na samą myśl o tym ciarki...

pearl-harbor-80388_1280 0

Maksymalna korzyść z rozgrzewki

Wśród sportowców nie brakuje osób, które zaniedbują rozgrzewkę, uznając ją za najzwyklejszą stratę czasu. Tymczasem takie działanie jest z gruntu błędne, gdyż skuteczność całego treningu w ogromnej mierze zależy od tego, jak bardzo organizm...

belly-2354_1920 0

Czy dieta 5:2 działa?

Nawet w dietetyce jesteśmy na etapie upraszczania działań i maksymalnego ograniczania wyrzeczeń. Nic zatem dziwnego, że coraz większą popularnością cieszą się diety, które próbują przekonać konsumentów, że potrafią oszukać organizm, że bez wysiłku i...

fitness-465203_1920 0

Trening, gdy kolano boli

Kolano jest, wbrew pozorom, stosunkowo skomplikowanym mechanizmem. Na domiar złego jest dość obciążone w przypadku aktywności fizycznej i codziennego funkcjonowania. Aby zatem uniknąć urazów i bólu, który skutecznie może utrudnić życie, należy zwrócić szczególną...

crossfit-534615_1920 0

Ćwiczenia wzmacniające nogi

Wiele osób jest, dość mylnie, przekonanych, że wzmocnienie nóg nie jest niczym trudnym. W końcu nóg używamy na co dzień: wchodzimy po schodach, pokonujemy czasami znaczne nawet odległości – kończyny dolne powinny być zatem...

weights-1474422_1920 0

Niedoczynność tarczycy – prawdziwa plaga

Ostatnio coraz częściej słyszy się o problemach tarczycowych, występujących nawet u osób, które dotychczas problemu z tym nie miały. Z drugiej strony jednak dolegliwość ta nadal jest bagatelizowana. Fizyczne objawy problemu, do których zalicza...

sport-1260817_1920 0

Trening bez sprzętu?

Niektóre z okolicznościowych żartów poświęconych świeżo upieczonym adeptom sportu, także tym z noworocznymi postanowieniami, wskazuje, że wiele osób najpierw wydaje majątek na strój i sprzęt do ćwiczeń, później zaś nawet w najmniejszym stopniu nie...