Trening i tanie suplementy Blog

mobility-603558_1280 0

Kreatyna na redukcję

Kreatyna najczęściej stosowana jest na budowę masy mięśniowej. Jednak skuteczna jest także na redukcję tkanki tłuszczowej. Jej stosowanie zapobiega w traceniu mięśni, ich degradacji, do czego bardzo często dochodzi podczas treningów odchudzających. Oczywiście dużą...

gym-room-1181814_1280 0

Ornityna

Ornityna bierze udział w procesie mocznikowym, gdzie główne zadanie to usuwanie nadmiernej ilości amoniaku. Duża ilość tej substancji wytwarzana jest m. in. podczas zbyt dużego wysiłku. Spowodować to może zły wpływ na wątrobę, dlatego...

calculator-1019743_1920 0

Dzienne zapotrzebowanie kalorii.

Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to ilość energii jaka powinna być dostarczona do organizmu w ciągu dnia w pokarmie. Jest jednym z czynników, jakie musimy wiedzieć przy układaniu odpowiedniej diety. Jednak jest to tylko przybliżona wartość,...

kettlebell-1203889_1920 0

Przedramię

Wiele osób trenujących nie skupia się na mięśniach przedramienia, ze względu na ich udział w wielu innych ćwiczeniach m. in. martwy ciąg, wyciskaniu sztangi na ławce, podciąganiu na drążku. Mięśnie bardzo łatwo jest wyrzeźbić...

appetite-1239057_1920 0

Jabłecznik

Wiele osób zastanawia się czy można podczas diety i przy treningach zjeść jabłecznik. Jest to przysmak, któremu większość nie może się oprzeć. Nie musi być to tradycyjne ciasto babci z dużą ilością cukru, ale...

in-the-gym-1170496_1920 0

Ćwiczenia na mięśnie pleców

Silne mięśnie pleców co bardzo ważne dla całego ciała. O nasze plecy może zadbać wiele ćwiczeń, większość z nich można wykonywać w domu. Od dawna lekarze zalecają takie ćwiczenia, podczas dolegliwości i schorzeń kręgosłupa....

gym-546138_1920 0

Sajad Gharibi

Sajad Gharibi ma 24 lata i waży około 155 kilogramów. Można spokojnie stwierdzić, że jego waga to same mięśnie. „Irański Hullk”, tak nazywany, jest w stanie podnieść 175 kilogramów. Wżyciu codziennym zajmuje się podnoszeniem...

male-1291996_1920 0

Dieta ketogeniczna

Aby uzyskać idealną sylwetkę, konieczna jest odpowiednia dieta, oraz prawidłowo dobrane treningi. Każdy organizm jest inny i potrzebuje różnych wartości. Największą popularnością cieszą się diety odchudzające, pozwalające zredukować podskórną tkankę tłuszczową. Coraz częściej stosowana...

fitness-1758625_1920 0

HMB

HMB, czyli hydroksymetylomaślan jest jednym z najbardziej popularnych suplementów. Jego śladowe ilości można spotkać w grejpfrucie, lucernie, oraz w mięsie niektórych ryb. Dlatego jego uzupełnienie powinno odbyć się zewnątrz. Głównymi zadaniami HMB jest zabezpieczenie...

scale-403585_1920 0

Impreza rodzinna w trakcie redukcji

Życie nie jest, niestety, usłane różami i zdarza się, że w czasie diety redukcyjnej musimy wziąć udział w rodzinnych świętach lub innych uroczystościach. Osobom o mniej silnej woli na samą myśl o tym ciarki...